Table of Contents
El tan conocido y temido Mal de Altura se refiere a una serie de síntomas y efectos que las personas pueden llegar a experimentar a medida que ascienden más y más metros por encima del nivel del mar.
Normalmente las personas pueden ascender entre 1500 y 2000 msnm sin presentar mayores problemas, es a partir de los 3000 msnm que se presentan los efectos.
Ante los malestares que uno siente, surge la pregunta ¿ Porqué se produce ?
y la respuesta es muy sencilla, esto es a causa de que a mayor altura la presión atmosférica disminuye por lo que el aire es más liviano y con menor oxigeno disponible.
Es decir lo que produce es la falta de oxígeno en el ambiente causando dificultades respiratorias entre otros síntomas que veremos más adelante.
Los síntomas más recurrentes ante al aumento de Altura son los siguientes:
Recuerde siempre escuchar a su cuerpo, preste atención a los síntomas y es recomendado tomar un descanso antes de continuar con sus actividades.
Los síntomas del Mal de Montaña pueden presentarse de diferentes maneras en cada persona es diferente, algunos con mayor intensidad y/o duración, por lo que deberá estar atento a cómo su organismo reacciona ante el aumento de la altura
diagnosticar el mal de altura es algo muy sencillo sobre todo cuando el paciente presenta los síntomas anteriormente mencionados.
Aunque estos no se presentan de inmediato, si no entre 3 a 6 horas después del cambio de altura, por lo que es importante no confiarse y siempre esperar un tiempo prudente antes de empezar a realizar actividades.
La duración de estos síntomas provocados por el mal de altura van a depender mucho del tiempo que uno se tome para aclimatarse a la nueva altura en la que se encuentra. pudiendo sentir los malestares con mayor intensidad el primer día que experimenta el cambio de altura y a medida que pasen los días estos tienden a disminuir porque el organismo se va a acostumbrando a la nueva presión atmosférica y el bajo nivel de oxígeno en el ambiente.
En caso los síntomas sean persistentes y la duración del mal de altura exceda los 2 a 3 días es mejor acudir con un médico.
Aunque realmente no hay un solo tratamiento, existen remedios naturales y algunos medicamentos que pueden ayudar a contrarrestar el mal de altura y los síntomas que provoca.
A continuación presentamos 2 de las plantas nativas más utilizadas en tratamientos naturales a base de infusiones de plantas ancestrales que no solo sirven para el mal de altura y ayudan a calmar los síntomas de este, si no que también tienen otras propiedades muy beneficiosas para el organismo.
Las hojas de Coca se pueden consumir masticando directamente la hoja, o mediante infusiones calientes, lo bueno es que actualmente puede encontrar la coca en caramelos, chocolates, galletas helados y muchos más por lo que estará siempre a su alcance.
Actualmente ya se tiene a la venta pastillas como tratamientos para contrarrestar el mal de altura. en dosis de 1 pastilla cada 8 horas.
La composición de estas píldoras es principalmente para aliviar los malestares que puede llegar a sentir al ganar más altura, principalmente ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, contrarrestan el dolor de cabeza, y ayudan a disminuir el dolor muscular provocado por la circulación irregular de la sangre a causa de una disminución del oxígeno en esta.
Es importante señalar que estos medicamentos no están recomendados para menores de 12 años, mujeres embarazadas o madres lactantes por lo que debe considerar consultar con su médico por alternativas adicionales o puede optar por las opciones naturales
Ante la presencia de los síntomas de este mal es muy fácil entrar en pánico, sobre todo los más pequeños.
Entonces surge la pregunta ¿Qué debo hacer ?
Lo más recomendable que se debe hacer cuando uno empieza a sentirse enfermo por el mal de Montaña, es detener cualquier actividad que esté realizando y descansar por unos 15 a 20 minutos. Tomar abundante agua y esperar a que el cuerpo se sienta cómodo antes de continuar con la jornada, todo esto claro, en caso de que los malestares sean leves.
Si por el contrario estos malestares son muy fuertes lo primero que se debe hacer es disminuir la altura, los síntomas desaparecen casi al instante. si por el contrario los síntomas del mal de altura persisten deberá recibir oxígeno, y en algunos casos recibir nifedipina, un fármaco que ayuda a disminuir la presión arterial, de modo que el corazón no haga sobre esfuerzo, recuerde no automedicarse, siempre espere que un experto le ayude.
Es importante que antes de realizar cualquier tour en Perú siempre consulte sobre las actividades que se van a realizar, y la altura en la cual se va a desarrollar el tour, así como también si es necesario tener una buena condición física o si existe algún límite de edad.
El mal de altura se presenta generalmente en las ciudades alto andinas del Perú, y suele presentar el malestar al menos durante los primeros días de su arribo a la nueva ciudad, estos malestares suelen desaparecer al 2do día.
Por lo que si está planeando realizar alguna actividad de montañismo o similares, le recomendamos que primero se tome un par de días para aclimatarse y luego realizar el ascenso gradualmente, siempre escuche a su cuerpo y no realice sobreesfuerzos.
